Main slider 8 Βήματα Υγείας - Σωματική άσκηση Αεροβική άσκηση Η σωματική άσκηση βελτιώνει την υγεία και την ποιότητα ζωής σας Ακόμη και λίγη άσκηση είναι καλύτερη από το τίποτα , το περισσότερο όμως είναι ακόμη πιο ωφέλιμο Κάντε το πρώτο βήμα: Ξεκινήστε με το περπάτημα Το περπάτημα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων όσο και το τρέξιμο Η καθιστική ζωή αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρδιακή προσβολή Η τακτική σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνιση άνοιας στους ηλικιωμένους Η άσκηση βοηθάει τόσο στη πρόληψη όσο και στη θεραπεία των καρδιαγγειακών νοσημάτων Η τηλεόραση βλάπτει σοβαρά την υγεία Συμβουλές άσκησης για ηλικιωμένους Τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας για τους ηλικιωμένους Η καλή φυσική κατάσταση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης σε άτομα με οικογενειακό ιστορικό Συστάσεις της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας για την άσκηση Προστατέψτε την καρδιά σας στη ζέστη: Ασκηθείτε με ασφάλεια