Μερικές τροφές, ακόμα και οι πιο υγιεινές, μπορεί να κάνουν τα φάρμακά σας λιγότερο αποτελεσματικά. Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για τα άτομα με καρδιαγγειακή νόσο. Στην πραγματικότητα, μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε μια παθολογική κατάσταση ή να μειώσετε την φαρμακευτική σας αγωγή. Όμως ακόμη και τα υγιεινά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων και των λαχανικών, μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες και επικίνδυνες παρενέργειες σε συνδυασμό με ορισμένα φάρμακα.....
Φαίνετε ότι βοηθώντας τους άλλους, βοηθάτε συγχρόνως και τον εαυτό σας, προστατεύοντας τον από την υψηλή αρτηριακή πίεση.
Νέα έρευνα, από το Carnegie Mellon University, δείχνει ότι τα ηλικιωμένα άτομα που δραστηριοποιούνται εθελοντικά για τουλάχιστον 200 ώρες το χρόνο, μειώνουν τον κίνδυνο για αρτηριακή υπέρταση κατά 40%. Η έρευνα δημοσιεύτηκε στο American Psychological Association's Psychology and Aging journal, και αποδεικνύει ότι η εθελοντική εργασία μπορεί να είναι μια αποτελεσματική μη φαρμακευτική επιλογή στην πρόληψη κατά της αρτηριακής υπέρτασης. Η υπέρταση επηρεάζει περίπου 65 εκατομμύρια Αμερικανούς και αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για στεφανιαία νόσο, η οποία είναι η πρώτη αιτία θανάτου στις ΗΠΑ.
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η υψηλή πίεση του αίματος μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακά προβλήματα και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή. Αυτό που πρέπει να επισημάνουμε είναι ότι μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τη σεξουαλική σας ζωή.
Σύμφωνα με νέα έρευνα, ο υγιεινός τρόπος ζωής, που συμπεριλαμβάνει σωστή διατροφή, διακοπή του τσιγάρου, συστηματική σωματική δραστηριότητα και υγιές βάρος, σχετίζεται με την χαμηλή συγκέντρωση ασβεστίου στις στεφανιαίες αρτηρίες, όπως και την καθυστέρηση της εξέλιξης της επασβέστωσης των στεφανιαίων αγγείων.
Μια εικόνα που θυμίζει καλοκαίρι είναι το ψήσιμο στα κάρβουνα, παρέα με τους φίλους και την οικογένεια, απολαμβάνοντας ψητές λιχουδιές. Υπάρχουν πολλά είδη φαγητού που ενδείκνυνται για ψήσιμο στη σχάρα, και μαζί με συνοδευτικά, επιδόρπια και ποτά, συνθέτουν ένα ολοκληρωμένο νοστιμότατο γεύμα.
Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για υγιεινά ψητά καλοκαιρινά γεύματα.
Σύμφωνα με νέα μελέτη, οι ασθενείς με διαβήτη αντιμετωπίζουν σημαντικά αυξημένο κίνδυνο για ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο σε όλες τις ηλικίες, αλλά πολύ περισσότερο σε ηλικία κάτω των 65 ετών. Η έρευνα δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στις 25 Απριλίου στο Stroke.
Στην Ελλάδα, ο αριθμός των γυναικών που καπνίζουν, αυξάνεται σταθερά κατά την τελευταία δεκαετία, και σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) το 2007, η μεγαλύτερη κατανάλωση προϊόντων καπνού στον κόσμο ανάμεσα στις γυναίκες καπνίστριες καταγράφεται στην Ελλάδα, όπου το 31,3% των γυναικών καπνίζει.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που γίνονται καπνιστές αρχίζουν το κάπνισμα στην εφηβεία τους. Υπολογίζεται ότι περισσότερο από το 80% των ενήλικων καπνιστών αρχίζουν το κάπνισμα πριν από την ηλικία των 18 ετών. Το κάπνισμα στους νέους μειώθηκε απότομα κατά τη διάρκεια του 1997-2003. Από τότε όμως, τα ποσοστά μειώνονται πλέον πολύ πιο αργά
Προηγούμενες μελέτες δείχνουν ότι το οικογενειακό ιστορικό ευθύνεται για ποσοστό περίπου 35 έως 65% της μεταβλητότητας της αρτηριακής πίεσης μεταξύ των απογόνων, με διαφορετικά επίπεδα κινδύνου με βάση το ποιος γονέας και σε τι ηλικία εμφάνισε υπέρταση. Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Hypertension της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας μπορεί να μειωθεί σημαντικά ο κίνδυνος εμφάνισης υπέρτασης σε άτομα με οικογενειακό ιστορικό υπέρτασης, με τη μέτρια άσκηση και την καλή καρδιαγγειακή ευεξία....
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Canadian Medical Association Journal στις 13 Μαΐου 2013, βρέθηκε ότι οι άνθρωποι με εργασιακό άγχος και έναν ανθυγιεινό τρόπο ζωής διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου από ό, τι οι άνθρωποι που έχουν άγχος και πίεση στη δουλειά τους , αλλά έχουν υιοθετήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν οριστικές θεραπείες για τις περισσότερες μορφές άνοιας και γνωστικής εξασθένησης , τροποποιήσιμοι παράγοντες και δραστηριότητες που μπορεί να καθυστερήσουν την έναρξη των συμπτωμάτων, όπως η διατροφή, είναι πολύ σημαντικοί.
Σε αντίθεση με τον μύθο ότι είναι καλύτερα να εκφράζει κάποιος το θυμό και την οργή του, έχουμε σαν αποτέλεσμα την επιβάρυνση του οργανισμού και δεν υπάρχει τίποτα πραγματικά "εξαγνιστικό" σε αυτή τη διαδικασία .