Υπάρχει μια γενικευμένη αντίληψη - παρανόηση ότι τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή αλλιώς υπέρταση, παρουσιάζουν συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, νευρικότητα, αϋπνίες, εφίδρωση και εξάψεις. Η αλήθεια είναι ότι η υψηλή αρτηριακή υπέρταση σε μεγάλο ποσοστό είναι μια ασυμπτωματική κατάσταση. Εάν δεν ελέγχετε την αρτηριακή σας πίεση επειδή δεν παρουσιάζετε κάποιο σύμπτωμα το οποίο θα σας κινητοποιήσει, τότε πραγματικά θέτετε την υγεία σας σε μεγάλο κίνδυνο. Ο καθένας πρέπει να γνωρίζει σε τι επίπεδα βρίσκεται η αρτηριακή του πίεση, προκειμένου να εμποδίσει την εξέλιξη της αρτηριακής υπέρτασης.

Μια καρδιακή προσβολή συμβαίνει όταν η ροή του αίματος προς την καρδιά ξαφνικά ελαττώνεται ή σταματά τελείως και η καρδιά δεν μπορεί να πάρει το οξυγόνο που χρειάζεται . Αν δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα, ο μυς της καρδιάς σταματά να συστέλλεται και αρχίζει προοδευτικά με την πάροδο του χρόνου, να νεκρώνεται.

Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι η τέταρτη κυριότερη αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες. Κάθε χρόνο περίπου 795.000 άνθρωποι παθαίνουν σε αυτή τη χώρα εγκεφαλικό επεισόδιο. Επίσης το εγκεφαλικό επεισόδιο αποτελεί τη Νο 1 αιτία αναπηρίας των ενηλίκων
Δεν είναι πλέον μια ασθένεια μόνο των ηλικιωμένων. Σχεδόν το 20% των εγκεφαλικών επεισοδίων συμβαίνουν σε άτομα ηλικίας κάτω των 55, και κατά την τελευταία δεκαετία, η μέση ηλικία κατά την εμφάνιση εγκεφαλικού επεισοδίου έχει μειωθεί από τα 71 στα 69 έτη.

Ασκείστε τακτικά , αλλά τώρα είναι καλοκαίρι .Μην αποφασίσετε ότι αυτή είναι η στιγμή για ένα μικρό καλοκαιρινό διάλειμμα από το πρόγραμμα άσκησης σας. Είναι σημαντικό να συνεχίσετε την άσκηση στη διάρκεια του καλοκαιριού, επειδή οι θετικές επιδράσεις της χάνονται πολύ γρήγορα μόλις σταματήσετε να ασκείστε. Οι περισσότερες μελέτες δείχνουν ότι πολλά από τα βασικά οφέλη χάνονται σε τέσσερις έως έξι εβδομάδες μετά από τη διακοπή της άσκησης. Είναι όμως εξίσου σημαντικό να παραμείνετε ασφαλείς όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει...

Η συχνότητα εμφάνισης του καρκίνου του πνεύμονα συσχετίζεται έντονα με το κάπνισμα, με περίπου 90% των καρκίνων του πνεύμονα να προκύπτει ως αποτέλεσμα της χρήσης του καπνού. Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει πάνω από 4.000 χημικές ενώσεις, πολλές από τις οποίες έχουν δειχθεί ότι είναι καρκινογόνες. Οι δύο κύριες καρκινογόνες ουσίες του καπνού είναι χημικές ουσίες γνωστές ως οι νιτροζαμίνες και οι πολυκυκλικοί αρωματικόι υδρογονάνθρακες...

Μπορεί να μην υπάρχει μυστική συνταγή νεότητας, υπάρχει όμως ένας εγγυημένος τρόπος για να κάνετε τον εαυτό σας φαίνεται μεγαλύτερος. Το κάπνισμα αλλάζει το δέρμα, τα δόντια και τα μαλλιά σας με τέτοιο τρόπου, που μπορεί να προσθέσει χρόνια στην εμφάνισή σας.

Πολλοί καπνιστές πιστεύουν ότι το να καπνίσουν ένα τσιγάρο τους  βοηθάει  να χαλαρώσουν . Εξαπατούν τον εαυτό τους: Η στέρησης της νικοτίνης κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται νευρικοί και ανήσυχοι ,  το οποίο οι καπνιστές συχνά συγχέουν με το άγχος. Το κάπνισμα τους κάνει να αισθάνονται καλύτερα  όχι επειδή το τσιγάρο ανακουφίζει το άγχος αλλά επειδή ουσιαστικά παίρνουν την επόμενη δόση της νικοτίνης...

Το κάπνισμα οδηγεί σε προβλήματα στοματικής υγιεινής, όπως:

Το μη κάπνισμα τείνει να γίνει ο κανόνας. Το 22% του παγκόσμιου πληθυσμού, ηλικίας 15 ετών και άνω  είναι καπνιστές. Το  78% των ανθρώπων,  σε όλο τον κόσμο δεν καπνίζουν.
Παρόλα αυτά:

Διαβάστε ορισμένα συγκλονιστικά στοιχεία σχετικά με το παθητικό κάπνισμα και τις επιπτώσεις του στη υγεία

Αδιάσειστα στοιχεία δείχνουν ότι η διαδικασία της αθηροσκλήρωσης (συσσώρευση λιπιδίων στις αρτηρίες) ξεκινά στην παιδική ηλικία και εξελίσσεται αργά μέχρι την ενηλικίωση, όπου και οδηγεί συχνά σε καρδιακή νόσο (η κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες).

Η αντιμετώπιση του άγχους είναι κεφαλαιώδους σημασίας για την προστασία της υγείας της καρδιάς.
Διαβάστε παρακάτω ορισμένες συμβουλές για να διαχειριστείτε το άγχος αποτελεσματικότερα, ή εναλλακτικά κατεβάστε το σχετικό φυλλάδιο σε μορφή εγγράφου pdf.